Att göra när ångesten tar över allt

Kommentera

Kvällar är inte min grej. Har aldrig varit. Min ångest ökar för varje timme jag är vaken. Och när solen börjar gå ner stegras ångesten allt snabbare. Nuförtiden tar jag mina lugnande mediciner på kvällen och somnar av dem. Det brukar funka. Men innan jag fick lugnande. När nästan varje kväll slutade i panik. Då brukade jag gå ut. Ta en promenad och räkna mina steg. Upp till 50 och sen från noll igen. Ibland gick jag bara runt kvarteret. Ibland längre. Det var viktigt för mig att inte lägga in prestation i hur långt jag gick. Det var inte motion, det var ångestdämpning. Sen när jag kom hem igen bäddade jag ner mig och låtsades att jag var liten igen. Liten och trygg hemma hos mamma och pappa. Då när allt fortfarande var bra. Och faktiskt, det hjälper oftast. Hur brukar du göra?